Усердно тренироваться во время месячных в принципе и не хочется. Этому есть объяснение — из-за менструации снижается количество эстрогена. «Гормон отвечает за кровоснабжение тканей, обмен веществ, болевые ощущения и способствует мотивации, — говорит Мария Мосолова, акушер-гинеколог сети клиник ЦИДК. — Поэтому во время менструации, когда эстроген ниже нормы, снижается и эффективность тренировок».
