Существует множество различной информации из популярных источников, которая говорит о том, что можно “заработать” множество проблем, если часто сидеть с ногами, закинутыми друг на друга. В интернете часто говорится о том, что сидя нога на ногу можно обрести: варикозные заболевания, а также защемление нервов.
О том, действительно ли это так и к чему это может привести вы узнаете в этой статье.
Что произойдет, если сидеть нога на ногу?
Если мы хотим разобраться, какое же воздействие оказывается на наши ноги в данной позе, следует обратить внимание на подколенную ямку. Необходимо потрогать себя под коленкой, сидя в данной позе и тогда мы можем почувствовать, что сама ямка ограничена и не может амплитудно двигаться. Таким образом организм защищает ее от сильного сдавливания, ведь внутри есть множество вен, артерий и нервов, которым такое воздействие не к чему. Все эти “сосудистые магистрали” находятся глубоко под кожей и “пережать” их сидя в такой позе практически невозможно.
Есть ли риск развития варикоза?
Анатомия имеет свои особенности и одной из них является факт снижения кровооттока в венах, когда мы сидим. Для того, чтобы кровь двигалась должны сокращаться икроножные мышцы голени. Вне зависимости от позы, в сидячем положении этого не происходит и уже через 40-45 минут у любого здорового человека начинает формироваться венозный застой.
Вероятно вы замечали, что при перелетах или долгих путешествиях ноги отекают? Это абсолютно нормальный процесс, который связан именно с физиологией.
Чтобы такого не происходило необходимо приблизительно 1 раз в час вставать и немного двигаться, потянуться на носочках и походить.
Во время движения начинают работать необходимые мышцы и кровоток ускоряется.
Развитие варикоза никак не связано с привычкой сидеть в определенном положении. Основными провокаторами заболевания является “Плохая работа пропускных клапанов” (кровь движется только в одном направлении). Сидение в определенной позе абсолютно не влияет на развитие заболевания.
Возможно ли пережать артерии?
Артерии, в сравнении с венами являются более прочными, ведь кровь в них движется под высоким давлением. Плотность артерий можно сравнить с пластиковой трубой, которую крайне сложно пережать. Об артериальной недостаточности обычно сигнализирует неприятная боль в икроножной мышце. Это никак не похоже на ощущения, когда ноги “затекают” при длительном сидении нога на ногу.
Как себя чувствуют нервы?
Нервы чувствуют себя прекрасно, ответим мы. В ямке под коленом находится продолжение седалищного нерва, который в случае повреждения сигнализирует проблемами со стопой у ноги, где поврежден нерв. Такой реакции при сидении нога на ногу мы не наблюдаем. У седалищного нерва есть продолжение и сидя в неудобной позе мы можем чувствовать онемение в ноге, но это является результатом небольшого сдавливания нервов.
В случае, если мы рассматриваем базово здорового человека, то при онемении нерв подает болевой сигнал, который говорит о необходимости поменять позу и избавить его от давления.
Что важно знать?
Исходя из вышеперечисленных пунктов мы можем сделать вывод, что сидение в позе нога на ногу не влечет за собой никаких последствий. Это безопасно для нашего организма и можно не переживать.
Однако важно понимать, что сам процесс длительного сидения в одной позе является провокатором развития множества заболеваний. Максимально допустимое время должно не превышать 1 час, после чего стоит встать и пройтись хотя бы несколько минут, чтобы разогнать кровь и исключить развитие заболеваний.